スポーツドリンクを自分で作ろう

2014年8月10日（日曜日）は台風でグランドが使えませんでした．そこで，西箕輪支所で勉強会をしました．

その中の一つとして，「スポーツドリンクを自分で作ろう！」の講座を開催しました．

皆さん，自分で作ったスポーツドリンクの味は美味しかったでしょうか？不味かったら，自分で入れる量と入れる材料を変えて，工夫してオリジナルのスポーツ飲料を作って下さい．

一つ注意を！　自分で作ったスポーツドリンクは，くさります（腐ります）．作ったら冷やして保存し，当日もしくは翌日には全部飲むか，捨ててください．くさったものを飲むとお腹をこわします．注意！！

それと，市販のスポーツドリンクには糖分が多量に含まれています．運動していない状態で、水の代わりに飲むことは勧められません．多量に摂取した場合は、俗に「ペットボトル症候群」と呼ばれる、急性の糖尿病に陥る危険性が高いとされています．充分にお気を付け下さい．

茂スエットの組成表は下記に記載しています．参考にしてください．ただし非公開情報としていますので，スタッフログインしてから見て下さい（一般の方には組成表は表示されません．申し訳ございません）．

（★2015年より茂スエットの組成表を参考に公表することにしました．理由はスポーツドリンクの組成に興味を持ってもらいたいためです．特に糖分の添加量と感じる甘味を知って欲しいと思います．さらに用いる糖の種類にも興味を持ってもらえればと思います．それと，あくまでも自己責任でお願いします．）

また，当日使用したファイルは下記で見れます．こちらもスタッフログインしないと見れません．パワーポイントのものをpdf形式に変換してものです．ご覧ください．

茂父

※クエン酸はふつうの薬局（アメリカンドラッグなど）で入手が可能です．疲労回復に飲むのも良いと思います．ドレッシングを作る時にレモンの代用にも使えます．またトイレ掃除や台所の掃除にも使える便利な薬剤です．是非利用して下さい．ついでに，アルカリ性の重曹（じゅうそう，炭酸水素ナトリウム）も便利ですので，こちらもお薦めです．クエン酸と重曹，それにグリセリンと塩素さえあれば，洗剤類を購入する必要がなくなります．この事実が一般に知れると洗剤メーカーが潰れます．例えば，靴の臭いが気になったら，重曹を利用して下さい．効果てきめんですよ．お試しあれ．　茂父